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足球彩票app最新版本:让你寿命缩短的四大误区
作者:管理员    发布于:2018-06-18 11:28:38    文字:【】【】【
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健康长寿是每个人都希望,那日常我们要怎么保持长寿呢?想要长寿的话要注意哪些误区呢?

关于长寿的问题,人们都有着不同的看法,当然都想要自己和亲人都长命百岁,为什么现在的人们发病率和死亡率那么高呢,和平时的生活习惯,生活化环境等等方面都是有关系的,想要身体健康,就一定要避免一些坏的习惯,下面的这几点如果你也有一定要谨慎注意了。

让你寿命缩短的四大误区

1、与家人缺少交流

有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。所以现在很多人都会缺乏交流,办公室的压力也是比较大的,而且现在这个社会竞争力比较大,压力也会越来越大,如果长时间的忙碌,忘记了休息也忘了了和家人沟通的话,时间长了就会让你得不到放松,而且还会出现压抑等精神方面的问题,这也会从而导致缩短寿命的因素。

2、吸烟和喝酒

男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。所以一定不要抽烟喝酒,选择一些其他的放松心情的方法,可以让自己得到放松的同时也变得更加健康。

3、极度缺乏体育锻炼

很多人整天忙于工作,根本没时间去参加运动,早晨急急忙忙去上班,上班就是10小时,下班回家,中间连休息的时间都没有,所以根本没有时间去锻炼身体,如果你缺乏锻炼,肯定会给身体造成一些影响,比如说大脑思维迟钝,还会出现心神不宁,肥胖等等的问题。

4、有病不求医

男人不比女人,一般有苦自己咽,女人则不一样,大多会找女人去倾诉,专家调查,将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,所以男性出现疾病会更严重,一般的小病不治,大病往后拖的问题时而发生,所以也是导致健康受到威胁的一大问题。

长寿吃什么食物好

1、山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。山药蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。

2、花生

中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。花生搭配红枣,能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效,对女性尤为有益。

3、玉米

玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会做过普查,发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化,原来是吃老玉米吃的。医学家研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。

4、莲藕

天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

5、小米

老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢小米很有道理。

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脚注信息
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